LAS 10 CLAVES
  1. Actívate
  2. Positiva tus pensamientos
  3. Desarrolla tu autoestima
  4. Desarrolla tu asertividad
  5. Desarrolla tu inteligencia emocional
  6. Afronta situaciones
  7. Establece objetivos
  8. Aprende a relajarte
  9. Aprende a meditar
  10. Soluciona tus problemas
TEST
  • Test de depresión
  • Test de ansiedad
  • Test de asertividad
  • Test de personalidad
  • Test de inteligencia emocional
  • Test de autoestima
ANEXOS
  • Síntomas de la depresión
  • Las 11 ideas irracionales de Albert Ellis
  • Las distorsiones cognitivas
  • Mecanismos de defensa
  • Ejercicios de asertividad
  • Realiza tu programa
  • Ejemplo de jerarquía de evitación
  • Normas para dormir
ENLACES DE INTERES
  • Trastornos emocionales
Test de Inteligencia Emocional

Realiza este test sin pensar más de la cuenta las respuestas. Atrévete a responder a la primera impresión. Responde si los comportamientos que se detallan en cada pregunta te ocurren: nunca, rara vez, a veces, con frecuencia o siempre.

PREGUNTA 1. Tengo muchas dificultades a la hora de tener que tomar decisiones
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 2. Disfruto con las actividades sociales
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 3. Experimento muchos cambios emocionales a lo largo del día
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 4. No me avergüenzo cuando cometo un error
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 5. No demuestro mis auténticos sentimientos ante los demás
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 6. Suelo tomarme con humor mis fallos
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 7. Dudo de mis sentimientos
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 8. Me doy cuenta con facilidad de lo que los demás esperan de mí
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 9. Evito a las personas que me hacen sentir inferior, culpable o avergonzado.
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 10. No me asusto normalmente
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 11. Me amargo dándole muchas vueltas a la cabeza incluso con temas sin importancia.
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 12. No tardo en recuperarme de los malos momentos
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 13. No puedo dejar de sentirme inquieto ante la presencia de gente extraña.
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 14. Soy alegre y divertido
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

PREGUNTA 15. Busco excusas para escaparme de las situaciones que me provocan malestar
Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

Por favor comprueba que has constestado TODAS las preguntas antes de pulsar el botón "Calcular" ya que son necesarias todas las contestaciones para obtener el resultado. Si te equivocas y pulsas "Calcular" sin haber contestado todas las preguntas no tienes que repetir la introducción de éstas simplemente retrocede pulsando PAGINA ATRAS en tu navegador y completa sólo las que te falten.

Resultado del test

 

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