Test de Ansiedad

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TEST DE ANSIEDAD

Este test es orientativo y no tiene valor diagnóstico

Realiza este test sin pensar más de la cuenta las respuestas. Atrévete a responder a la primera impresión. Responde si los comportamientos que se detallan en cada pregunta son muy propio de mí (muy característicos de mi personalidad y mi comportamiento en todas o casi todas las ocasiones), frecuente en mí (en la mayoría de las ocasiones me muestro, me siento o me comporto así), a veces (en tantas ocasiones me muestro, me siento o me comporto así y en otras tantas no), poco frecuente (en pocas ocasiones me muestro, me siento o me comporto así) y muy impropio de mí (nunca o casi nunca me muestro, me siento o me comporto así).

PREGUNTA 1. Tengo miedo a que me dé un ataque al corazón o alguna otra enfermedad grave y me pueda morir de repente.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 2. Me da miedo quedarme solo en la casa y que me pueda dar ansiedad.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 3. Me preocupo constantemente pensando en posibles desgracias de la gente que quiero.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 4. Me da miedo que la gente descubra que estoy nervioso.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 5. Me vienen ideas de hacer algo horrible como agredir a alguien, o tener relaciones sexuales con personas poco adecuadas.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 6. Ha habido acontecimientos en mi vida que han supuesto un riesgo real para mi vida o las de mis seres queridos y los recuerdo con más frecuencia de lo que yo quisiera.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 7. Experimento mucho miedo ante animales como las serpientes, arañas, avispas, abejas, caballos, perros u otros.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 8. Tengo mucho miedo a que se me vaya la cabeza y me vuelva loco.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 9. Me da miedo salir a la calle y que me pase algo malo como darme un desmayo o ponerme ansioso.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 10. Me preocupo mucho por “tonterías”, por cosas que no son importantes, pero no puedo evitarlo.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 11. Cuando me siento observado por los demás me pongo nervioso.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 12. Me cuesta mucho trabajo tomar decisiones. Esto me genera mucha ansiedad. No puedo dejar de pensar qué debo decidir.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 13. No consigo superar una situación traumática del pasado.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 14. Me da mucho miedo ir al médico.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 15. Me parece que en algún momento puedo descontrolarme por completo y hacer alguna locura.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 16. Me da miedo estar en sitios donde hay mucha gente aglomerada como el autobús, el metro, el cine, un pub o un concierto.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 17. Pienso que me pueden ocurrir cosas catastróficas en temas de trabajo, estudios, familia o salud.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 18. El que los demás observen que me pongo rojo, tembloroso o torpe me agobia mucho.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 19. Me da mucho miedo el poder contaminarme y por ello me lavo y aseo muchas veces al día.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 20. Me vienen con frecuencia las imágenes de un recuerdo traumático y me provocan alguno/s de estos síntomas: ansiedad, insomnio, irritabilidad o estoy en estado de preocupación y alerta.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 21. Me da mucho miedo que me tengan que poner una inyección.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 22. Tengo sensación de que me voy a marear.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 23. Me agobio de pensar que me pueda quedar encerrado en el ascensor.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 24. Me tomo las cosas de forma negativa y suelo pensar “lo peor”.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 25. Evito acercarme a la gente que no conozco mucho.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 26. Tengo que hacer comprobaciones y revisiones muchas veces cuando pienso que si no las hago puede ocurrir una catástrofe (por ejemplo reviso el butano muchas veces o compruebo que la puerta está cerrada muchas veces).

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 27. Evito todas las situaciones, informaciones o personas que han tenido algo que ver con un trauma en mi vida.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 28. Si veo sangre me pongo muy nervioso y me mareo.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 29. Parece que me voy a desmayar.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 30. Me pongo nervioso cuando tengo que hacer colas o esperas hasta que me toca mi turno.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 31. Desde hace bastantes meses experimento más inquietud, nerviosismo, cansancio, y estoy muy tenso.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 32. Soy incapaz de mostrarme seguro en las relaciones sociales.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 33. Pienso que si no realizo rituales mentales del tipo rezar o contar puede ocurrir una desgracia o una catástrofe.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 34. He presenciado o sufrido alguno de estos acontecimientos: agresión física o sexual, accidente o enfermedad grave y actualmente lo sigo reviviendo con mucha ansiedad.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 35. Me da mucho miedo los lugares elevados y las alturas.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 36. Tengo sensación de falta de aire, asfixia y/o opresión en el pecho.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 37. Necesito que me acompañe alguien de confianza para sentirme seguro cuando tengo que ir a la calle o a algún otro sitio donde me da miedo.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 38. Desde hace bastantes meses tengo dificultades para dormir.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 39. Lo peor que me puede ocurrir es que me sienta avergonzado por cometer alguna torpeza ante los demás.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 40. Pierdo mucho tiempo haciendo comprobaciones o revisiones.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 41. Revivo con facilidad en mi imaginación un acontecimiento traumático y esto me provoca un aumento de la ansiedad.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 42. Me da mucho miedo la velocidad.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 43. Hay momentos donde todo me parece extraño y raro y diferente.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 44. Cuando he sufrido ansiedad en algunos lugares ya no puedo volver a ellos si no es haciendo un gran esfuerzo.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 45. Desde hace bastantes meses estoy más irritable.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 46. Me alejo de todas aquellas situaciones de encuentro con la gente en las que me puedo sentir ansioso.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 47. Cuando me vienen obsesiones de tipo agresivo o sexual intento por todos los medios que desaparezcan.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 48. Me da mucho miedo las tormentas.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 49. Evito las situaciones donde creo que me va a dar un ataque de ansiedad.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

PREGUNTA 50. Desde hace varios meses tengo dificultades para concentrarme.

Muy propio de mí
Frecuente en mí
A veces
Poco frecuente
Muy impropio de mí

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